Buckwheat Diät, viru kuerzem, huet immense Popularitéit tëscht Fraen gewonnen déi Gewiicht wëlle verléieren. Dëst ass eng Monodesch an déi nëmmen deen aneren si erlaabt, datt Kerfir erlaabt fir d'Vielcisioun vum Menü. Den deegleche Kalorie Inhalt vun der Diät kann bal 1000 Kilocalomien erreechen, déi de Prozess beschleunegen wéinst engem staarke Mangel u Energiefäert vun der Diät.
Zënter Buckwheat ass e komplexe Kuelenhydrater, wann eng Diät an d'Schwäif net entstinn, wéi vu Protein Diäten. Dëst ass eng zimlech grouss Dijizen déi Glukosin an aner Kubkohydrater auszeschléissen, dofir ass d'Ernatiounung net fir méi wéi eng Woch recommandéiert ze ginn. 7 Deeg Diddéineren kënnt Dir bis zu 7 kg héichwäerteg Gewiicht verléieren, ginns um initial Gewiicht a Liewensstil.
Geméiss Ernärungsziedelen - all Mono -diet bréngt en temporäre Effekt, wann d'Ausfahrtregelen, iwwerreesend observéiert sinn, datt de Géigendeel Effekt opt gëtt - Exzessiv Akkumulatioun vu Fett fir de Kierper. All Ernärung huet Kontraindikatiounen an et ass noutwendeg besonnesch Opmierksamkeet op dëst ze bezuelen. Net ëmmer séier Gewiichtsverloscht bréngt e positivt Resultat. D'Meenung vun Expert gëtt déi d'Ernährung vun den Diätung an d'Regele behandelen, déi Dir weiderläit léieren.
Buckwheat Diät fir 7 Deeg - Empfehlungen vu Spezialisten
Déi ganz Qualitéite kombinparaten huele Strikte stationalen Dätz fir net wéi dräi Deeg, awer et ginn nët de Kierper. Awer net mat méi wéi eng Woch unzeschalten fir méi wéi eng Woch. An der Zukunft kënnt Dir ee Buckwheat hannerloossen Day an der Woch. Leider ass d'selwecht net ganz kalmooss, wéi en nëmmen zwee Produkter enthält. D'Halschent vun der Buckwheat an dréchen Form muss am Owend gekacht ginn. Wärend dem Dag iessen Porridge a klenge Portiounen no zwee bis dräi Stonnen. E grousse Plus ass datt Portiounen an onlimitéierte Quantitéiten sinn.
Et ass wichteg! Vergiesst net datt en Iwwerschoss vu Kuelenhydrater an d'Akkumulation vu Fett féiert, Dir sollt net ze overeat. Déi lescht Empfang an der Nuecht soll net méi spéit wéi dräi Stonne virum Schlafengehen sinn. Awer Dir kënnt net méi iessen wéi den uginne Betrag pro Dag, kënnt Dir, Dir hutt virausgesi fir iwwergewiichteg ze kämpfen.
Op engem Spléck, ass et erlaabt un 1 Literen ze benotzen. Mir benotzen d'Kerfär am Dag. Produkter kënnen an enger Technik oder eenzel kombinéiert ginn. Et gëtt recommandant 1. 5 - 2 Liter Burrs Waasser ouni Gas. Diät Erfüegung d'Benotzung vu Salz, Zocker, Gewierzer an aner Goûtverbindung.
Wann, ënnerleien dem Ernärung, Schwächt an Schwindel geschéien, Spezialisten am Feld vun der entspriechender Ernärung Empfänger déi eng Teelöffel Honey oder eng Handvoll gedréchnen sinn. D'Foncenose ginn déi néideg Energie fir eng gutt Gesondheet. Natierlech wäert dëst liicht lues ënnersträichen, awer et ass besser wéi e Polstown ze kréien.
D'Virdeeler vun enger Diät
Den Haaptvirdeel ass dee Buckwhelat Saturates a liwwert de Kierper mat Energie dauernd am Dag. De Buckwhei ass räich a fiber, hëlleft d'Aarbecht vun den Darm ze normaliséieren, a b Vitamines an de Retinol (a) bäidroe an d'Eleastitéit vun der Haut. Group, nämlech de Käre, enthält net nëmmen Vitaminnen an Trace Elementer, awer och Geméis Protein. A Verbindung mam Kerir mat Lacactoucilli, Getreide hëlleft den Verdauungssystem ze normaliséieren.
Flécken
Och wann d'Gräister amgaang ass, enthält nämlech datt 110 de Formilyilt, déi mat engem Manglifenspolitik. Dofir fir e wichtege Konditioun fir Gewiicht ze verléieren mat sou enger Diät ass kierperlech Aktivitéit.
Zënter der Ernärung ausgeschloss Salz, eng wérespannend Ernärung hëlleft, fir e gréissere Mooss aus dem Kierper ze läschen. Nodeems Dir dës Diät verloosst, zréck op déi normal an d'Diät a Salz, kann d'Resultat verschwannen. Fir d'Virdeeler vum Buckwhei ze kréien, Ernährungsmëttel recommandanti Kärel an enger alldeeglecher Ernärung an net nëmmen zu hatt iessen.
Planz Protein am Buckwheat ersetzt net en Déier, wat besser vum Kierper absorbéiert ass. Fett fänkt un dräi Deeg vun der Diät ze verbrennen, sou datt et besser ass fir 7 Deeg ze spëtzen. D'Schwieregkeet vun enger wëchentlecher Restriktioun an der Ernärung ass datt de Mangel u verschiddenen Produkter männlech onbeschloss gëtt, gëtt et e Wonsch ze briechen.
Wéi Dir Buckwheat fir eng Diät kacht
Fir dës Diät entwielt hat sech als Auswiel kache, hien ass geluergt ginn, huet et geschoss mat kochem Waasser. Obst bis, nëmme Kachbousatz erlaabt Iech méi Vithinnen ze erméiglechen, technent Elementer accordier a voll Faseren ze erhalen. Dir sollt e Grënn komesch kaschtenstrox, dat heescht datt d'Kéckelen net erfraent gouf a huet och niddert Propriéitéiten net nëtzlech Eegeschaften.
Owes e Gour 0 0, 5 mat Brécken Spannung 1, 5 Liter vu Kachterwaasser, deckent Waasserkënsterer mat engem Blëtz an e waarme Hannschnidden, loossen et iwwer Nuecht. Moies, krupa ass prett fir ze benotzen.
Buckwheat Menü fir eng Woch
Well d'Diät nëmmen zwee erlaabt Produkter sinn, wäert de Iesse dat selwecht fir d'ganzt Woch sinn. Mat Ausnam vun dëse Punkte wann HypoglyklyceMia geschitt, e Mangel un Zocker am Kierper, an Dir musst gedréchent Friichten oder Hunneg oder Hunneg maachen. Sidd Dir an dësem Fall gebraucht ginn, muss den Frot sech absorbéiert ginn an d'Fett "Depot deposéiert ginn. Hei ass e perkriente Menü fir den Dag deen Dir braucht fir déi ganz Woch ze handelen.
Opgepasst! D'Unzuel vun de Portioune gëtt onofhängeg geregelt, am Aklang mat der Sättigung vum Kierper, kierperlech Aktivitéit, net iwwerschratt den deegleche Kalorie Inhalt. Verdeelt d'Konsum vu propperem Waasser während dem Dag gläichméisseg.
- Kaffi: 250 g vu Buckwheat, Glas vu Kerir 1% oder Kaffi ouni Zocker;
- 2. st Fréiers: 250 g vu Buckwhei, gréng Téi;
- Mëttegiessen: 250 g Grippdat, Kerfir;
- Snack: Kerfir;
- Owesiessen: 250 g vu Buckwheat;
- Spéit Owesiessen: Kefir.
- Dacks iessen a klenge Portiounen, da wäert Dir dauernd Mätscher konfrontéieren;
- Wann e Gefill vum Honger séier geschitt, drénkt e Glas Waasser;
- Wanntgewaart ass gekämpft, an et gëtt e Versuchung fir an all Produkt ze briechen, loosst et gréng Geméis, Uebst, Uebst (ausser Banpoën (ausser Banauen (ausser Banauen (ausser Banpuren);
- Du kannsbäi de dat Honger hongerweichlech Téi oder Kaffi eif ouni Zocker, sou d'Gedrénks zur Freed Kalorie.
- Probéiert strikt strikt dräi Deeg vun der Diät, aus deem Moment fänkt de Kierper un d'Energie aus Fett Reserven ze huelen. Wann Dir Iech gutt fillt, weider am selwechte Geescht. Wann d'Schwäche geschitt ass, konnektéiert déi erlaabt Druiten, nëmme 5-6 Stécker genuch, oder 1 Stonn vum l Hunneg.
E puer Tipps fir effektiv Gewiichtsverloscht:
Wéi Dir d'Buckwheat Diät hannerloosst
All Diät gëtt net net effikass ginn wann Dir dovunner erausgeet, da gëtt et alles op eemol. No engem Mangel vu Kalorien an Nährstoffer, ass de Kierper fir all Iwwerschoss ze posten, am Fall vum Honger. Dofir rennen net fir d'Ernärung ze maachen.
Op den aachten Dag, verbënnt e Stéck schwéier Brout Brout am Mueren. Dann, am Dag, füügt gréng Geméis bäi. Uebst kann nëmmen moies, an dann, no 2-3 Deeg vum Enn vun der Diät. Probéiert op dës Ernärung fir dës Ernärung fir eng aner 1-2 Wochen ze halen, da gëtt d'Resultat fixéiert. ELO ALLODE, Soda, Fett, Miel aus der Diät, soss zréck de verluerene Volumen.
Populär Froen iwwer Buckwheat Diät
Gewiicht verléieren op engem Buckwheat ass einfach? Wéi vill ass et méiglech zréckzekommen?
Normalerweis an enger Woch dauert et bis zu 7 kg, ofhängeg vum initialen Gewiicht. Wat et méi ass, ass dat méi einfach et ass ze verléieren.
Wat maachen wann Dir guer net wëllt Porridge iessen?
Wéi den Hunger geschitt, wäert de Kierper fir all Produkt frou sinn, just fir d'Bedierfness fir d'Benotzung ze erfëllen. Wann Dir net iesse wëllt, da kierperlech Ausbildung opzehuelen, dann e midd Organismus, fir d'Kraaft ze restauréieren, wäerte sech och och kriss!
Wéi vill Buckwheat kann an engem Dag giess ginn?
Jiddereen huet hir eege Gewunnechten an der Ernärung, een ësst méi, a manner. Awer net méi wéi d'Héicht eng hallef Pili vum dréchene Produkt pro Dag.
Ass Soja Zooss op enger Buckwheat Ernärung?
Zënter sinn d'State net verbonnen, wat an der Duerg zou ass, se bäifleegt. D'Sauce fäeg sinn d'Waasser am Kierper ze verspéiten, da gëtt d'Gewiichtsverloscht Prozess onsichtbar.
Ass et méiglech Salz Buckwatt?
Ernärung komplett verbitt Salz. Dofir ass et genuch 50 Deeg dorachen, no deem, lues wann ech an der Platen huelen.
Ass et zulässlech fir Buckwhet ze kachen?
De Virdeel vum Buckwheat ass einfach mat kochendem Waasser geklommen, datt déi meescht vu Vitaminnen an Spuerelementer konservéiert ginn. Wann Dir kachen, déi fealesch Eegeschafte vu buckbechen sinn wesentlechen, soulaang, da reduzéieren net, an sou klammen an den Inhalt vum Vitamine, Diät.
Ass Kaffi erlaabt op enger Buckwheat Diät?
Kaffi, wéi Téi, ass erlaabt mat enger Diät, awer nëmmen ouni Zocker. Kaffi ass eng diuretesch a ka gutt duerch Waasser gefuer sinn, wat hëlleft de Prozess vu Flëssegkeetsverloscht ze beschleunegen fir ouni Salz Ernärung.
Kann ech Geméis iessen?
Et gi keng Geméis an der Ernärung. Awer wann et onméiglech ass e Mono -diet ze spotzen, an et gëtt e Wonsch ze briechen, gréng Geméis.
Ass Mëllech zulässlech op dëser Ernärung?
Mëllech ass net erlaabt, lackose (Mëllechzocker) als Deel vum Produkt kann zu EDEMA féieren, verzögentlech iwwerschësseg Flëssegkeet. Als Zockerformise ass Sukh, respektiv kaloriéiert.
Ass et méiglech Äppel oder aner Friichten ze iessen?
Sujet fir d'Diät, Uebst sinn verbueden. Awer mat engem schaarfe Réckbau vu Stäerkt, kënnt Dir e grénge Apel erlaben, well et huet dee mannsten Zocker, anescht wéi aner Uebst.
Dir kënnt op enger Buckwhäd Ernärung sëtzen?
Mat Ofsaz, kënnt Dir keng Diät halen, besonnesch schwéier. Den Hären net woriwwer déi feesch Eegesch Eegeschaftlechkeeten an Zesummesetzung vu béiwt fir de Puppelchen.
Schwangeresch Fraen kënnen op eng Buckwheat Ernärung halen?
Schwanger Fraen zu all Moment si verbrannt vu Monoodaen verbridden, zënter datt all d'Substanze kritt vu Mammesprooch ginn, gi mat Iessen iwwer de Fetus iwwerginn. De Mangel u Ernärung vum Fetus bedroht mat schwéiere Konsequenzen. Nëmmen wéinst den Dokter, mat der Ofstafen trotz der Zäit, sprengwen Deeg sinn erlaabt.