Diät no Bluttgrupp

D'Diät baséiert op de Prinzipien vum naturopatheschen Dokter James D'Adamo, deen seet datt d'Bluttgruppe an d'mënschlech Ernährung enk matenee verbonne sinn. D'Blutttyp Diät baséiert op dem Postulat datt während der Evolutioun vun der Mënschheet d'Zesummesetzung vum Blutt geännert huet an enk korreléiert mat der Aart vu Liewensmëttel verbraucht vun der iwwerwältegend Majoritéit vun der Bevëlkerung vun enger bestëmmter Zäitperiod.

Trotz der Präsenz vun enger gewësser Logik an dëser Ausso gëtt et keng evidenzbaséiert wëssenschaftlech Basis fir eng separat Ernährung no Bluttgrupp. Eng Iddi iwwer d'Korrespondenz vu Liewensmëttelprodukter fir Leit mat verschiddene Bluttgruppen gëtt vun der Tabell hei ënnen fir Liewensmëttel no Bluttgrupp uginn.

Blutt Typ	ech (O)	II (A)	III (V)	IV (AB)
Ausgezeechent Produkter	Diät rout Fleesch (Lämmchen / Rëndfleesch), Bacalhau, Hiecht roude Fësch, Olivenueleg, Feigen, Rüben, Walnüsse, Kürbiskerne.	Seafood, Hülsenfrüchte, Soja, Reis, Geméisueleg, Buckwheat, Artichoke, Sojaprodukter, Ananas, Jerusalem Artichoke, Geméis.	Olivenueleg, Lämmche, Geessekéis, Kanéngchen Fleesch, Haferflocken, Flonder, Makrel, Bacalhau, Reis, Péiterséilech Plum, Wäiss Kabes.	Weess Brout, Mëllechprodukter, Tierkei Fleesch, Lämmche, Makrele, Haferflocken, Bacalhau, Mais Ueleg, Cranberen, Collard Gréngs, Ananas.
Limitéiert Produkter	Fett Fleesch, Kéis, Mëllechprodukter, Gîte rural Kéis, Nuddelen a Miel Produkter, Gromperen, Mais / Erdnussbotter, Erdbeeren, Mandarinen, Oliven, Melonen, Orangen, Avocados.	Weess Brout, Ketchup, Mayonnaise, Gromperen, Aprikosen, Cranberen. Et ass unzeroden Fleesch a verschidde Fleeschprodukter aus der Diät auszeschléissen.	Roggenbrout, Rëndfleesch, Schwäin, Poulet, Gäns, Garnelen, Anchovien, Häerz, Hummer, Aal, Mais, Sonneblummen, Erdnussbotter, Buckwheat, Tomaten, Persimmons, Granatapfel.	Ganz Mëllech, Rëndfleesch, Ent, Speck, Kürbiskerne, Flounder, Krab, Olivenueleg, Saumon, Bounen, Buckwheat, Bananen, Rettich, Granatapfel, Avocado.
Gewiicht gewannen Liewensmëttel	Hülsenfrüchte, Weess, Mais, Kabes / Kabes.	Mëllechprodukter, Bounen, Fleesch, Weess.	Buckwheat, Mais, Erdnuss, Lënsen, Sesam Somen.	Bounen, Mais, Buckwheat, Weess, roude Fleesch.
Gewiichtsverloscht Liewensmëttel	Seafood, rout Fleesch, Liewer.	Sojaprodukter, Geméis, Ananas, Geméisueleg.	Rout Fleesch, fettarme Mëllechprodukter, Liewer Eeër, gréng Geméis.	Gréng Geméis, Mëllechprodukter, Meeresfrüchte (ausser gedréchent, Konserven, gefëmmt a gedréchent), Sojaprodukter, Ananas.

Diät fir 1 Bluttgrupp

D'Diät fir 1 positiv Bluttgruppe baséiert op der Inklusioun an der Ernährung vun haaptsächlech Produkter mat Proteinen vun Déier Hierkonft. An der Ernärung vu Leit vun dëser Bluttgruppe ass et noutwendeg fir fettarm Varietéit vu roude Fleesch (Rëndfleesch / Lämmchen), Offall (Häerz, Liewer, Longen), Tierkei Fleesch, Mier / Floss Fësch (Hering, Sturgeon, Forelle) opzehuelen , Halebutt, Staang, Saumon, Makrel, Bacalhau, Sardinen, Hiecht), ausser gesalzene, gefëmmte a agemaachten Fësch.

Aner Produkter mat Déiereprotein (Mëllechprodukter, Poulet Eeër) sinn schlecht verdaut, mat Ausnam vun Gîte rural Kéis a kann a ganz limitéiert Quantitéite verbraucht ginn. Et ass recommandéiert se mat Soja Mëllech / Tofu Curd ze ersetzen, awer Sojaprodukter kënnen als zousätzlech benotzt ginn, awer net Basis.

D'Diät fir d'Bluttgrupp 1 enthält Liewensmëttel, déi zum Gewiichtsverloscht bäidroen - Artichoke, Chinesesch Kohl, Broccoli, Spinat, Jerusalem Artichoke, Rübenblieder, Leeks, Rettich, Spinat, Broccoli, Petersilie, Knuewel, Meerrettich, Kürbis, Pflaumen, Feigen. Uebst neutralt Geméis enthält Champignonen, Zucchini, Daikon, Ingwer, Fennel, Tomate, Dill, Quitte, Waassermeloun, Biren, Aprikos, Peach, Kiischte, Strëmp, Drauwe.

Schlecht verdaut an ongewollt fir Gewiichtsverloscht: Aubergine, Avocado, Wäiss / Rout Kabes, Bréissel Sprossen a Choufleur, schwaarz Oliven, Gromperen, Mandarinen, Orangen, Erdbeeren, Erdbeeren, Melon. Vun de Gedrénks sinn Linden / Rosehip Téi, Plum an Ananas Jus besonnesch nëtzlech, well se de Stoffwiessel beschleunegen. Et ass net recommandéiert Schockela, Glace, staarke Kaffi, Cola, schwaarzen Téi ze konsuméieren.

Diätempfehlungen fir Leit mat dëser Bluttgruppe ginn onofhängeg vun engem positiven oder negativen Rh Faktor. D'Diät fir déi éischt Rh-positiv Bluttgrupp ass ähnlech wéi d'Diät fir déi Rh-negativ Bluttgrupp. Drënner ass eng Tabell déi d'Lëscht vun recommandéierten, neutralen a verbuedenen Produkter fir Leit mat 1 Bluttgrupp systematiséiert.

Dësch vun Produite fir 1. Blutt Grupp

Recommandéiert	Neutral	Verbueden
Nebenprodukter (Lunge, Liewer, Häerz), Rëndfleesch, Rëndfleesch, Mier / Floss Fësch; Soja Mëllech an Tofu Kéis; Walnüsse, Kürbiskerne, Zikorie, Olivenueleg / Leinsamenueleg; Parsnips, Broccoli, Kohlrabi, waarm Paprika, Zwiebelen / Leeks, Petersilie, Kürbis, Spinat, Waasserkress, Rüben, Jerusalem Artichoke; Plum, reife Apel, Kiischte Plum, Figgen, Prongen, séiss Kiischten, Ananas, Plum Kiischte Jus; Dandelion, Rosehip, Linden Téi.	Enten Fleesch, Kanéngchen Fleesch, Broiler Poulet, Poulet Eeër, squid, Aal, Crustaceans; Carp, Thuinfeschskaepp, Staang, Hiecht Staang; Botter, hausgemaachte Gîte rural Kéis, Sonneblummen, Sojabohn a Margarine; Nëss (Haselnüsse, Mandelen, Piniennëss, ) Sonneblummenkären, Bacalhauenöl; Gréng Erbsen, Bounen, Erbsen, Spargel Bounen; Groats (Buckwheat, Pärel Gerste, Gerste), Roggenbrout a Knuewel, Reis; Champignonen (Austerpilz), Nelken, Moschter, Lorbeerblieder, Kummen, Koriander, Paprika; Mayonnaise, granuléiert Zocker, Dill, Meerrettich, Hunneg; Gurken, Zucchini, Paprika, Fieder, Tomaten, Fennel, Karotten, Sellerie, Rettich, Rettich; Beet, Ananas, Waassermeloun, Drauwe, Barberry, Lingonberry, Bananen, Blueberry, Granatapfel, Schockela, Kiischte, Kiwi, Grapefruit, Biren, Zitroun, Blueberry, Rosin, Cranberry, Strëmp, Himbeer, Nektarin, Peach, Johannisbeeren; Jus (Drauwe, Aprikos, Grapefruit, Birch, Granatapfel, Gurken, Karotten); Thymian, Kamillen, Hawthorn, Ginseng, Himbeer, Minze Téi; Dréche Wäin (rout / wäiss), gréngen Téi.	Schwäin, ganz Mëllech, Speck, Ham, Ham, Speck, Gänsefleesch; Kaviar, agemaachtent Herring; Kefir, Geessmëllech, Sourcreme, Joghurt, Kéi Mëllech Kéis, Botter (Mais, veraarbechte Kéis, Glace, Soja, Kotteng, Erdnuss); Weess, Maisstärke, Crème, Weessbrout, Pistazien, Erdnuss, Lënsen, Durum Weess Miel, Bäckereien, Semolina, Getreidebrout, Nuddelen, Mais, Miel a Maisgréiss, Müsli, Haferkichelcher, Vollkornbrout, Esseg; Hafer a Cornflakes, Zimt, Schwaarz Pfeffer, Ketchup, Muskat, Pickelen a Marinaden, Kabes (Blummen, Wäisskohl, Bréissel Sprossen), Gromperen, Champignonen.

Diät no der 2. Bluttgrupp

Déi 2 positiv Bluttgruppe Diät baséiert op pflanzleche Liewensmëttel a Approche vegetaresch Diäten. D'Inklusioun vu Fleeschprodukter an der Diät fir Leit, déi eng 2 positiv / negativ Bluttgruppe hunn, mécht kee Sënn, well et schlecht absorbéiert gëtt an d'Akkumulation vu Fett fördert. Heiansdo kënnt Dir ouni Haut Poulet oder Tierkei Fleesch iessen, déi neutral sinn. D'Haaptquellen vum Déierprotein sinn Mier, Fësch a Sojaprodukter (Tofu Kéis, Mëllech).

Besonnesch nëtzlech sinn: Forellen, Karpfen, Hiecht, Staang, Wäissfësch, Bacalhau, Makrel, Sardine. Et ass recommandéiert Fësch zesummen mat Geméis ze iessen. Mëllechprodukter, mat Ausnam vu Kefir, sinn och net wënschenswäert an der Diät. Poulet Eeër an der Quantitéit vun 1-2 Stécker pro Woch. Vun de Groats sinn nëtzlech: Buckwheat, Sprossen Weesskorn, brong Reis, Brout aus Sprossen Weesskorn, awer Dir kënnt Müsliprodukter net mëssbrauchen - 2-3 Mol pro Woch.

De Menü fir déi zweet positiv Bluttgruppe soll vu Geméis an Uebst dominéiert ginn, souwuel réi a gekacht. Et ass besonnesch recommandéiert Broccoli, Knuewel, Kürbis, Zikorie, gréng Bounen, Spinat, Zwiebelen, Karotten, Aprikosen, Pflaumen, Grapefruit, Bromberen, Erdbeeren, Zitroun, Kiischten, Ananas, Hambieren an der Diät ze enthalen. Laut Rezensiounen gëtt de beschten Effekt erreecht wann Dir Uebst iessen, déi an der Regioun vun Ärer Residenz wuessen. Verschidde Nëss (Erdnuss), Somen, gréngen Téi sinn extrem nëtzlech.

Produkter fir déi zweet Bluttgruppe

Recommandéiert	Neutral	Verbueden
Fësch (Hecht Staang, Karpfen, Bacalhau, Forellen, Lachs, frësch, Herring, Makrel, Olivenueleg / Leinsamenueleg; Soja Bounen, Kéis, Soja Mëllech, brong Rais, Lënsen, Bounen, Kürbiskerne, Buckwheat, Broccoli, Roggenbrout, Auster Champignonen, Kohlrabi, Collard Greens, Leeks, Pastinaken, Moschter, Waasserkress, Schnéi, Rüben; Zwiebel, Kürbis, Karotten, Rüben, Zikorie, Spinat, Kiischten, Kiischtebléien, Lingonbeeren, Molbieren, Ananas, Grapefruit, Pflaumen, Bromberen, Cranberen, Zitroun, Feigen, Blaubeeren, Prongen, Äppel, Erdnuss; Jusen (Kiischte, Aprikos, Ananas, Zitroun, Grapefruit, Plum, Karotten); Kamillen, Hawthorn, Rosehip, Valerian Téi, roude Wäin, gréngen Téi.	Eeër, Tierkei, Poulet, Mier, Staang, Schmelz, Hiecht, Thuinfeschskaepp; Veraarbechte Kéis, Geessmëllech, Joghurt, Sourcreme, Schof Kéis, Kefir, hausgemaachte Gîte rural Kéis, Margarine; Bacalhau Liewer, Soja / Sonneblummenueleg, Nëss (Nëss (Nëss, Haselnëss, Mandelen, Piniennëss), Sonneblummenkären, gréng Erbsen, Erbsen; Maisstärke, Reis, Gerste / Pärel Gerste Groats, Mais, Haferflocken, Hunneg, Spargel Bounen; Weess / Roggenbrout, Vanille, Haferflocken, Bucht Blat, Paprika, Muskat, Koriander, Nelken, Rettich, Kärzucker, Rüben, Gurken, Zucchini (Zucchini), Fennel, Bréissel Sprossen, Rettich, Salat, Sellerie; Uebst Gebeess / Jelly, Pickles a Marinaden, cumin, Dill, Meerrettich, Schockela, wäisse Wäin.	Schwäin, Ham, Rëndfleesch / Kalbfleesch, Liewer, Rëndfleesch, Speck, Fett, Ent, Gäns, Kanéngchen, Häerz; Squid, Crustaceans, Halebut, Kaviar, gefëmmt Lachs, gesalzene / agemaachtent Herring, Ham, Flounder; Ganzer / geschmëlzene Mëllech, Crème, Glace, Botter, Koteng, Mais, Kokosnossbotter; Müsli, Semolina, Pistazien, Nuddelen, Getreidebrout, Cracker, Weessflakken; Schwaarz Peffer, Ketchup, Mayonnaise, Tomaten, wäisse Kabes / Choufleur, Champignonen, Oliven, waarm a séiss Paprika, Gromperen, Rubarb, Mandarin, Bananen, Orange; Jusen (Orange / Tomate), Melon, Coca-Cola, Esseg, Wodka, Cognac, schwaarzen Téi, Béier.

Diät no der 3. Bluttgrupp

Déi 3 positiv Bluttgruppe Diät enthält eng zimlech divers Set vu Liewensmëttel. Persoune mat 3 positiven / negativen Bluttgruppen si relativ "omnivoresch" a kënnen déi meescht Fleesch a Mëllechprodukter (ausser Schweinefleesch a Poulet), mageres Fësch, Eeër, Getreide (ausser Weess a Buckwheat), Champignonen, Hülsenfrüchte a bal all Zorte Geméis iessen / Friichten, mat Ausnam vun Oliven, Mais, Kürbis, Tomate.

Ongewollte Produkter si Krustaceaen a verschidden Aarte vu Mollusken, Fëschroen, Waasservullen Eeër, Sonneblummenueleg, Nëss a Somen, essbare Gelatine, Hülsenfrüchte, Kéis, Glace. Gläich wichteg fir Gewiicht ze verléieren ass d'Gläichgewiicht vun der Notzung vu verschiddenen Zorte vu Getreide.

D'Benotzung vu roude / wäisse dréchene Wäin ass erlaabt. Ernährung fir déi drëtt Bluttgruppe, wéi bewisen duerch d'Rezensiounen vun de Praktiker vun esou enger Ernährung, ass komplett a liicht toleréiert. D'Tabell hei drënner gëtt eng Iddi iwwer d'Diät fir Leit mat dëser Bluttgruppe.

Produkter fir déi 3. Bluttgruppe

Recommandéiert	Verbueden	Neutral
Kanéngchen Fleesch, Lämmche, Sturgeon, Lachs, Hiecht, Staang, Bacalhau, Floss, Forellen, Makrele, Hallefkugel, Hënn; Schof Kéis, Joghurt, Kefir, Sourcreme, Olivenueleg, hausgemaachte Gîte rural; Reis, Weessbrout, Meerrettich, Petersilie, Curry, Rutabagas, Haferflocken; Choufleur, wäiss / rout, Haferflocken, Kabes, Karotten, Broccoli, Collard Gréng, waarm / séiss Peffer, Rüben, Waasserkress, Ananas, Lingonberry, Bananen, Drauwe, Äppel, Cranberry, Kokosnoss, Plum, Ananas; Drauwejus, Rousen, gréngen Téi.	Schweinefleesch, Ent / Gäns, Poulet, Ham, Speck, Poulet, Ham, Häerz, Saumon (gefëmmt), Kaviar, Mier, Krustaceaen; Glace, Erdnussbotter, Margarine, Geméisueleg (Mais, Soja, Sonneblummen a Kotteng), Pistazien, Sonneblummen / Kürbiskerne; Mais, Haselnüsse, Piniennëss, Getreidebrout, Lënsen, Maisstärke, Erdnuss, Bounen, Weess, Bounen, Buckwheat, Pärel Gerste / Gerste, Müsli, Roggen, Roggenbrout, Weess / Mais Flakelen; Mayonnaise, Gromperen, Rubarb, Rettich, Zimt, Ketchup, Rettich, Tomaten; Pomegranate, Avocado, Barberry Kürbis, Oliven, Persimmon, Granatapfel / Tomatenjus, Linden Téi; Limonade Wodka, Cognac, Coca-Cola.	Kalbfleesch / Rëndfleesch, Tierkei, Liewer, Fett, Rëndfleesch, gesalzene Herring, Karpfen, Schmelz, Staang, Thunfësch; Kéis, Crème, ganz Mëllech, veraarbechte Kéis; Bacalhau, Botter / Leinsamenueleg, Walnuss / Mandelen, gréng Erbsen, Wäiss- a Spargelbounen, Sojakéis; Nuddelen, Hunneg, Soja Mëllech, Cracker, Roggen Gingerbread, Moschter, Vanille, Nelken, Äppel Cider Esseg, Wäin Esseg, Muskat, Paprika, Bucht Blat, schwaarz Peffer, Pickles a Marinaden, fennel; Champignonen, Kummen, Dill, Kohlrabi Schockela, Zwiebelen, Zucchini, Spargelen, Pastinaken, Rüben, Rüben, Sellerie, Jerusalem Artichoke; Melon, Spinat, Waassermeloun, Grapefruit, Kiischte, Fig, Blueberry, Rosinen, Birnen, Bromberen, Blueberry, Zitroun, Kiwi, Erdbeere, Strëmp, Prune, Himbeer, Nektarin, Johannisbeeren, Peach, Kiischte; Jusen: Orange, Kiischte, Aprikos, Kiischte Plum, Birch, Zitroun, Karotten, Plum, Apfelzider; Wäiss / roude Wäin, schwaarze Kaffi.

Diät fir Grupp 4

Déi 4 positiv Bluttgruppe Diät ass mëttelméisseg gemëscht - Fleesch (Tierkei, Lämmche, Kanéngchen), Fësch (Ozean Herring, Sturgeon, Thuinfeschskaepp a Sardinen), Meeresfrüchte, Milchsäureprodukter, Kéiser, Poulet / Wachtel Eeër, Olivenueleg, Bounekuerf, Sojabohnen, Lënsen a Bounen, Erdnuss, Walnüsse, Bacalhau Liewer, Getreide (ausser Buckwheat / Mais), net sauer Geméis getrennt an an Zaloten (ausser Pfeffer).

Ernährung vu Persounen mat 4 positiven / negativen Bluttgruppen beinhalt d'Benotzung vun enger breeder Palette vu Getreide (Hafer, Reis, Roggen, Hirse, Buckwheat). A Weess an der Ernährung fir Gewiichtsverloscht kann a limitéierter Quantitéit präsent sinn oder komplett eliminéiert ginn. Ënnert Geméis, Tomaten a Gromperen, déi an der Diät vun anere Gruppen ongewollt sinn, sinn optimal, a Rettich, Artichoke a Paprika sollten ausgeschloss ginn. Ënnert de Friichten sinn Plum Drauwe an déi meescht Beeren passend.

Produkter fir déi 4. Bluttgruppe

Recommandéiert	Verbueden	Neutral
Kanéngchen Fleesch, Lämmche, Tierkei, Kaviar, Sturgeon, Saumon, Bacalhau, Mier Bass, Hiecht, Hiecht Staang, Thuinfeschskaepp, Makrel Forellen; Sourcreme, Kéis, Reis, hausgemaachte Gîte rural Kéis, Walnuut, Joghurt, Haferflocken; Kefir, Olivenueleg, Lënsen, Roggenbrout / Knuewel, Petersilie, Gurken, Choufleur, Broccoli, Blat, Waasserkress, Pastinaken, Buckwheat, waarm / séiss Paprika; Sellerie, Drauwe, Grapefruit, Kiischte Plum, Ananas, Stréckbeeren, Lingonbeeren, Kiischten, Feigen, Kiwi, Äppel, Cranberen, Zitroun, Plum Nëss, Kiischten, Kabes, Drauwe, Cranberry, Kiischte, Selleriejusen; Rosehip Beeren, Hawthorn Téi, Kamillen.	Poulet, Gäns, Ent, Poulet (Briller), Ham, Rëndfleesch, Kalbfleesch, Rëndfleesch, Speck, Häerz, Schweinefleesch, Knëppelsteng, Floss, Haken, Krustaceaen, Lachs (gefëmmt), Hallefschierm, agemaachtent / gesalzt Herring; Crème, ganz Mëllech, Glace, Kürbiskerne, veraarbechte Kéis, Margarine, Mais, Sonneblummenueleg; Haselnüsse, Sonneblummen, Mais Flakelen, Esseg, Mais, Mais Grits; Pickles a Marinaden, Ketchup, Rettich, Salat, schwaarze Peffer, Orangen, Bananen, schwaarzen Téi.	Liewer, Eeër, mager Mëllech, Mier; Karpfen, Fësch, Staang, frësch Herring, Kéi Kéis, Soja, Erdnuss- a Leinsamenueleg, Pistazien, gréng Erbsen, Sojakéis, Nuddelen, Mayonnaise; Mandelen, Bounen, Weessflakken, Weessbrout, Paprika, wäisse Kabes, Bréissel Sprossen, Moschter, Petersilie, Dill, Zucchini, Muskat, Lorbeerblieder, Schockela, Gromperen; Zwiebelen, Rosinen, Tomaten, Karotten, Spinat, Rüben, Kürbis, Koriander, Zimt, Béier.

Erlaabt Produkter

Diät Nahrungsaufnahme no Bluttyp enthält:

• Fir Persoune mat 1 Bluttgrupp - Fleesch a Form vu Rëndfleesch / Lämmche, verschidde Offall (Lunge, Gehir, Liewer, Häerz). Obligatoresch an der Ernährung ass d'Präsenz vu Mier / Floss Fësch (Sohle, Halibut, Staang, Sturgeon, Makrel, Forellen, Hering, Bacalhau, Sardinen, Hiecht). All Brout dat kee Gluten enthält ass gutt verdaubar - Reis, Soja a Roggenbrout. Vun Getreide - Buckwheat, Reis, Gerste. Vun der Geméisgrupp an der Diät sollt präsent sinn: Chinesesch Kabes, Artichoke, Rübenblieder, Petersilie, Broccoli, Jerusalem Artichoke, Spinat, Leech, Knuewel, Kürbis, Rettich, Meerrettich; vu Friichten - Pflaumen, Feigen, Ananasjus, Pflaumen, déi hëllefen de Stoffwechsel ze erhéijen. A méi kleng Quantitéiten erlaabt: Drauwejus an Aprikosenjus, Cranberry Jus, Grapefruit Jus. Déi recommandéiert Geméisfett ass Olivenueleg / Leinsamenueleg. Et ass recommandéiert gréngen Téi, Mier, Béier, Hawthorn / Kamillen Infusioun, roude / wäisse Wäin ze benotzen.
• Fir Leit mat Bluttgrupp 2 - Mier / Floss Fësch (Makreel, Forellen, Bacalhau, Staang, Karpfen, Wäissfësch, Sardin). Besonnesch nëtzlech sinn all Sojaprodukter - Tofu Kéis, Mëllech. Déi meescht Mëllechprodukter (Geess Mëllech, Kefir, veraarbechte Kéis, Yoghurt, Feta, Mozzarella, Ricotta Kéis). D'Präsenz an der Ernährung vu Leinsamen / Olivenueleg, Spargelbounen, Sprossen, Hülsenfrüchte, Buckwheat ass wichteg. Vu Geméis ass et wichteg, an der Diät Rübenblieder, Jerusalem Artichoke, Kohlrabi, Broccoli, Artichoke, Roude Zwiebel, Romaine Zalot, Spinat, Knuewel, Leech, Zikorie, Meerrettich opzehuelen; vu Friichten - Aprikos, Lingonberry, Ananas, Kiischte, Grapefruit, Cranberry, Fig, Blueberry, Zitrounen, Plum. Recommandéiert Gedrénks si Waasser Säure mat Zitrounejus, Grapefruit Juice, gréngen Téi, Hawthorn / Rosehip Abkochung, roude Wäin.
• Fir Persoune mat Bluttgrupp 3 - Fleesch (Kalbes, Poulet, Kanéngchen, Lämmche, Lämmchen, Spill), Liewer, Mëllech, Molkerei / fermentéiert Mëllechprodukter, Eeër, Sojaprodukter, Getreide - Reis, Hafer, Hirse, Hirse. D'Präsenz an der Ernärung vu Fësch (Staang, Halibut, Lachs, Hiecht, Bacalhau, Makrel, Haken, Sardin), Geméis (roude Pfeffer, Karotten, Kabes, Aubergine, Petersilie), Champignonen ass obligatoresch. Nëtzlech sinn Kräutertee, Drauwejus, Ananasjus, Cranberry Juice, Kabesjus, dréchen rout / wäiss Wäiner, déi recommandéiert sinn a klenge Quantitéiten nom Iessen ze konsuméieren.
• Fir Persoune mat Bluttgrupp 4 - Fleesch (Lämmche, Tierkei, Kanéngchen), Fësch (Hake, Makrel, Hiecht, Lachs, Sardinen, Bacalhau, Staang), Bacalhau Liewer, Milchsäure, Kéis, Olivenueleg, Bounekuerf, Walnuss a Erdnuss , verschidde Getreide (Reis, Haferflocken), Roggen a Sojabrout. Geméis an der Ernährung sollten Auberginen, Choufleur, Gurken, Petersilie, Broccoli, Meerrettich, Knuewel, Bounen, Sellerie enthalen. Fruucht wéi Kiischten, Zitroun, Ananas, Grapefruit an Drauwejusen, Kiwi, Pflaumen sinn nëtzlech. Recommandéiert Gedrénks enthalen gréngen Téi, Kamillen, Hawthorn a Minze Téi.

Ganz oder deelweis limitéiert Produkter

D'Diät vun Individuen no Bluttgrupp schléisst déi folgend Liewensmëttel aus:

• Fir Leit mat der éischter Bluttgruppe - Schweinefleesch a Gänsefleesch. Et ass net recommandéiert gefëmmt Fësch, Kaviar vun iergendenger Aart, grouss Quantitéite Botter, Poulet Eeër a Mëllechprodukter ze konsuméieren. Et ass verbueden Gîte rural Kéis, Mëllechprodukter, veraarbechte Kéiser, Molke, ganz / verdënntem Kéi Mëllech ze benotzen. Aus der Diät ausgeschloss: wäiss Brout, Getreide vu Weess Cerealien, Mais an Haferflocken, Kotteng, Erdnuss, Mais, Geméisueleg, Ketchup, Marinaden. Ongewollt Geméis: Auberginen, Kabes, Champignonen, Kartoffel, schwaarz Oliven.
• Fir Leit mat Bluttgrupp 2 - e puer Zorte vu Fësch (Flunder, Anchovies, Herring, Halibut, Beluga), Kaviar, gefëmmt Saumon, Meeresfrüchte (Squid, Kraken, Krabben, Hummer, Shrimp), Kriibsen, Austern. Et ass net empfohlen Botter, ganz / geschmëlzene Mëllech, cremeg an haart Kéiser, Glace, Milkshaken, Wäissbrot, Kefir, Yoghurt, veraarbechte Kéis, Geessmëllech, Pâtisserieen, Getreide ze benotzen. Vu Fette, Kotteng, Mais, Erdnuss, Sesam Geméis Ueleg, Margarine, Botter, zolidd Déierefetter sollten aus der Diät ausgeschloss ginn. Et ass net recommandéiert verschidden Aarte vu Geméis an Uebst ze konsuméieren, souwéi Tomaten / Orangejusen, Cocktailer mat Wodka, Béier, Coca-Cola, Soda Gedrénks, schwaarzen Téi.
• Fir Persoune mat Bluttgrupp 3 - Schweinefleesch, Poulet, Gäns, Fësch Kaviar, Hülsenfrüchte, Buckwheat a Weess, Hülsenfrüchte, Krabben, Häre Kéis, Kürbiskerne. Aus Geméis ausgeschloss: Rettich, Tomaten, Rettich. D'Benotzung vu Sonneblummenueleg, wäiss / schwaarz Peffer, Glace, Persimmon a Granatapfel, Séilen ass net erlaabt.
• Fir Leit mat Bluttgrupp 4 - Schweinefleesch, Gäns, Kalb, Ham / Speck, Botter, Meeresfrüchte. Et ass net erlaabt Sonneblummenueleg, Apel Cider Esseg, Mais, Buckwheat, Weess, Sonneblummensamen ze konsuméieren. Vun Geméis / Uebst verbueden: Rettich, Rettich, Peffer, Orangen, Mango.

Menü (Power Mode)

D'Iessen Menü ass op eng Lëscht vun Liewensmëttel opgestallt fir Leit mat verschiddene Blutt Gruppen recommandéiert. D'Ernährung ass üblech, et gi keng Restriktiounen an de Methoden vun der kulinarescher Veraarbechtung vu Produkter.

Fierdeeler an Nodeeler

Virdeeler	Minusen
D'Diät enthält eng grouss Lëscht vu Liewensmëttel déi zum Konsum erlaabt sinn, wat et méiglech mécht de Menü ze diversifizéieren an ass liicht toleréiert. Et kann fir eng laang Zäit verschriwwen ginn.	Déi allgemeng Natur vun den Empfehlungen, et gi keng Instruktiounen iwwer d'Kompatibilitéit vu Produkter, a wéi eng Quantitéit se ze benotzen.

Blutt Typ Diät Meenungen a Resultater

Ernährung no Bluttgrupp, wéi bewisen duerch Bewäertunge vun Individuen, déi dës Ernährung praktizéieren, verursaacht vill Kontrovers, souwuel wat d'Beweiser vun dëser Theorie wéi och an der praktescher Uwendung ugeet. Dofir ass et schwéier eendeiteg Conclusiounen ze zéien. D'Meenunge vu Leit, déi dës Diät benotzt hunn, ënnerscheeden sech: e puer hunn et fäerdeg bruecht extra Pounds ze verléieren, anerer hunn hir Gewiicht net geännert.