D'Grënn fir d'Erscheinung vu Fett am Taille Beräich a Methoden fir säi Betrag ze bestëmmen. Übunge fir d'Säiten an de Bauch: wéi se passen, Features vun der Ausféierung, Erwiermung, Verdréien, Plank, Lunge mat Dréiungen, Béi, Vakuum, Heben op engem Stull, goen, lafen, Cardio, Strecken, typesch Feeler.
4 November 2020